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      1. 出汗不僅減肥,還暴露出身體潛在問題!

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        出汗不僅減肥,還暴露出身體潛在問題!

        發(fā)布日期:2018-10-19 來源:clipreels.com
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          汗是人體的一張晴雨表,特別是夏季身體處于易出汗的時(shí)間段,很多人更容易忽視身體所傳達(dá)出來的訊息。

          夏季出汗的原因

          夏季出汗是身體的一種自我保護(hù)措施。夏天氣溫高,出汗可以降低身體表皮溫度,加快體內(nèi)新陳代謝的速度,從而起到自己調(diào)節(jié)的作用。但是,夏季出汗也不都是身體的自我保護(hù)措施。同樣環(huán)境中的人,有的人坐著都流汗,有的人卻若無其事。一般夏季易出汗的人被統(tǒng)稱為“氣虛”。但是引起氣虛的原因各有不同,如何辨別不同的出汗原因呢?易出汗的部位不同,反映了身體不同的潛在問題。

          頭部出汗過多

          頭部出汗過多的朋友多半是因?yàn)楦位鹜,同時(shí)伴隨著脾氣不好,食欲下降、消化不良等問題。


          一般這種情況下首先要降肝火。夏天可多吃些降火的水果,例如:檸檬、葡萄、梨、火龍果、荸薺等。這些水果都屬于涼性水果,可以降低肝火。其中檸檬和葡萄中含有的維生素C具有抗氧化性,可以有效保護(hù)肝臟功能。同時(shí)還要注意飲食清淡,不宜過于油膩、刺激,否則不但不會(huì)降火,還會(huì)起到加重病情的效果。

          手足、胸口出汗多

          夏天手汗過重的朋友大多是因?yàn)槠⑽甘д{(diào)。夏季氣溫高,且多雨,很容易導(dǎo)致濕熱,脾胃失調(diào),形成血虛。中醫(yī)認(rèn)為脾為人體的“后天之本”,胃有運(yùn)化之功能,脾有升清之功能。胃具的運(yùn)化功能:胃對(duì)食物進(jìn)行初步消化之后轉(zhuǎn)交給脾進(jìn)行進(jìn)一步的營養(yǎng)吸收。脾具有升清的作用,它對(duì)食物進(jìn)行進(jìn)一步更加細(xì)致的消化、吸收。由此可見,脾胃失調(diào)將會(huì)給身體帶來一系列問題。

          但是,大家也不必慌張,脾胃失調(diào)是可以通過自己的調(diào)節(jié)得到緩解的。比如多吃一些易于消化吸收的食物;控制食量,不可暴飲暴食;多喝蜂蜜水,潤腸通便;適量運(yùn)動(dòng),調(diào)節(jié)身心。

          鼻子出汗多

          有的人一到夏天,鼻子上總是“濕淋淋”的。有人認(rèn)為這是汗腺發(fā)達(dá)或者毛孔粗大的原因,其實(shí)不然。鼻子出汗多,是我們的身體在告訴我們——肺氣不足。中醫(yī)認(rèn)為是肺氣不足,而西醫(yī)則認(rèn)為是免疫力下降的表現(xiàn)。免疫力下降,預(yù)防疾病的能力就下降了,身體健康岌岌可危。

          對(duì)于肺氣不足的朋友平時(shí)要多做深呼吸以鍛煉肺部。本菌建議大家千萬不可再挑食偏食,一定要均衡營養(yǎng),多吃新鮮瓜果,補(bǔ)充多種維生素增強(qiáng)抵抗力,拒絕辛辣等刺激性強(qiáng)的食物;蛘哌可以采取敲打穴位的方法,每天按壓雙腿的左右兩側(cè)的穴位,也可起到改善肺氣不足的作用。

          頸部出汗

          頸部出汗過多是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。本菌建議你還是先去醫(yī)院檢查激素是否失衡。如果激素失衡,那盡量不要進(jìn)食含有激素過多的食物,例如:雞腿、鴨脖子、魷魚等。改善內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象要從日常生活入手。保證健康睡眠,不可長(zhǎng)期熬夜;多吃蔬菜水果,促進(jìn)新陳代謝;保持心情愉快。

          液下出汗

          腋下分布大量汗腺,所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛,且氣味很大,就可能說明日常飲食的味道過重,吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。飲食要清淡,多吃水果、蔬菜即可。

          出汗的好處

          出汗并不是一件壞事,上述所說的是出汗過多現(xiàn)象。如果身體正常出汗,對(duì)我們的身體健康是有好處的。

          1、排毒

          身體為了調(diào)節(jié)溫度會(huì)分泌出大量的汗液,這些汗液附著在身體表面,“蒸發(fā)散熱”,起到調(diào)節(jié)體溫的作用。排汗是人體的一種新陳代謝行為,正常人每天蒸發(fā)的水大約為600~700毫升。人體的自我排毒方式主要有兩種:一是小便,二是出汗。中醫(yī)認(rèn)為,出汗是最有效的排毒方法之一,不僅會(huì)有利于人體的新陳代謝,更有利于凈化體內(nèi)環(huán)境,保護(hù)腎臟器官,提高人體的免疫系統(tǒng)。這也是為什么運(yùn)動(dòng)可以幫助身體排毒的原因。

          2、促消化

          如果身體不能正常排汗,就會(huì)使得血液循環(huán)變慢,影響消化系統(tǒng)工作,甚至?xí)䦟?dǎo)致腦供血不足,出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。

          結(jié)語:人體出汗的秘密你了解了嗎?從身體的出汗部位可以看出身體具體哪一個(gè)部位出現(xiàn)了問題。身體所表現(xiàn)出來的訊息,我們千萬不可以忽視。只有身體健康了,我們的工作才會(huì)更有動(dòng)力,生活才會(huì)更精彩。做自己的私人小醫(yī)生,讓健康不再成為棘手問題。

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