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夏季如何健康吹空調(diào)
夏季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右,應(yīng)在進(jìn)屋后10分鐘后再開空調(diào),同時空調(diào)風(fēng)往上吹。此外,應(yīng)每隔1小時開會兒窗,以保護(hù)呼吸道。
據(jù)介紹,夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右,再低3℃-4℃左右,人體會覺得有些涼。另外,由于室內(nèi)外環(huán)境不同,長期處于相對極端的溫度下,身體調(diào)節(jié)能力失調(diào),久而久之會導(dǎo)致免疫功能下降,出現(xiàn)各種不適癥狀,醫(yī)學(xué)上稱之為空調(diào)病。
因此,建議一般情況下,最好將空調(diào)調(diào)到26℃左右,室內(nèi)外溫差不可超過7℃,否則會加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。
有些朋友出了一身汗,回到家馬上打開空調(diào)猛吹,這樣有害健康。因為此時毛孔完全打開,還來不及閉合,容易讓體溫急劇下降,誘發(fā)感冒等病癥。因此,從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi),應(yīng)至少10分鐘以后再開空調(diào)。另外,睡覺時人體體溫下降,若圖涼快徹夜開著空調(diào),同樣容易引起頭痛、感冒等,睡前一定要關(guān)閉空調(diào),或設(shè)置定時關(guān)閉。
開空調(diào)時,冷空氣向下沉,因此風(fēng)最好向上吹,避免冷風(fēng)直吹身體?拷照{(diào)的人,最好面對空調(diào)坐,因為冷風(fēng)從后面吹著你的背部、腰部,比迎面風(fēng)對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友,如果座位挪不開,最好多預(yù)備一條小絲巾,圍住頸部。要是長時間坐著辦公,如打字、書寫等,不妨備件穿脫方便的衣服,穿裙子時可用披肩護(hù)住腿部,特別是膝蓋。寒從腳下生,應(yīng)不時站起身活動活動,以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。
此外,開空調(diào)會使室內(nèi)空氣變干,并且由于空氣不流通,環(huán)境得不到改善,容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。
因此,應(yīng)該注意時常換氣,建議1個小時左右開一次窗,每次約15分鐘。
尤其是一些患呼吸道疾病的人,開空調(diào)的時間盡量要短。